La pratique des Pilates convient à toutes les classes d’âges et de niveau et peut servir à chacun : que vous souffriez d’une mauvaise posture, de douleurs chroniques du dos, d’une ancienne blessure, que vous ayez récemment accouché ou tout simplement que vous vouliez vous exercer mais que vous ne sachiez pas exactement par où commencer.

Plongez-vous en accord avec votre corps à travers une respiration attentive, consciente et précise, des mouvements fluides lors de chaque exercice. Les routines douces sont une base permettant d’acquérir la force abdominale nécessaire et elles améliorent également la posture, la flexibilité et l’agilité.

Trouvez ci-dessous d’autres bénéfices de la pratique des Pilates qui vous donnera la motivation nécessaire pour vous lancer à mes côtés.

“Le changement a lieu à travers le mouvement et le mouvement guérit”

Joseph Pilates

Cours postnatal

• Prenez un moment pour vous afin de reconnecter avec corps et votre esprit et reconstruisez votre force.

• L’accent est mis sur le renforcement du muscle pelvien et sur la reconstruction des muscles abdominaux afin de favoriser le réalignement de la colonne vertébrale.

• Les cours vous aident à gérer les exigences physiques que la maternité peut avoir sur votre corps et améliorent votre posture et votre bien-être.

• Des exercices de respiration en profondeur peuvent augmenter la sensation de relaxation, vous laissant plus calme et centrée.

"Chaque étape de votre vie peut être le début de grandes choses.

Joseph Pilates

Cours pour adultes plus âgés

• Une approche douce mais efficace permettant de garder votre corps à son meilleur niveau.

• Augmente le contrôle et la stabilité du corps et par conséquent, améliore la posture et l’équilibre.

• Développe la force abdominale afin d’aider à renforcer la colonne vertébrale.

• Permet de soulager les douleurs de dos et les migraines.

• Favorise le développement équilibré des muscles afin d’améliorer la flexibilité et augmenter l’amplitude des mouvements des articulations.

• Les exercices sont adaptés à votre niveau, vous laissant le choix d’un travail au sol, sur chaise ou debout.

Cours pour jeunes adultes

• Favorise une posture correcte.

• Améliore la confiance en soi et favorise une forte estime de soi.

• Augmente l’énergie et la forme physique en optimisant autant la performance physique que mentale.

• Allonge et tonifie les muscles en croissance et améliore la souplesse et la force abdominale.

• Développe des bonnes habitudes et une discipline du corps et de l’esprit qui vous suivra pendant toute votre vie.

Fatigue surrénale : « Burn out »

• Un entrainement puissant, efficace et à impact réduit du corps entier privilégiant votre rétablissement.

• Combat la fatigue et vous laisse avec un sentiment d’énergie physique et mentale après le cours.

• Travaille des groupes de muscles spécifiques, construit la mémoire musculaire et active des schémas vous aidant à récupérer.

• Suivez chaque cours à votre propre rythme et confort.

Réadaptation suite à une blessure

• Les bénéfices des Pilates combinés réduisent le risque global de blessure.

• Les Pilates permettent des mouvements adaptés pour que vous puissiez continuer votre pratique même blessé.

• Peut être utilisé dans le cadre d’un programme de réadaptation et c’est un bon complément à d’autres formes d’entrainement.